こんにちは。フットケアセラピストの柿原恵美です。
昨日のブログで自分の足を見る習慣をつけてくださいと言ったので、実際に私の足を見てみようと思います。
お見苦しいもので申し訳ありません。
それではご覧ください。こちらが私の足です。
私の手と足はとても肉付きの良いぽちゃぽちゃした手足です。(手はマッサージに向いている手だと褒められることが多いです)
小指が内に入る内反小趾になっています。
内反小趾も姿勢や歩行のバランスを崩すものなので、軽視はできません。普段は、インソールと靴下で補正しています。
足の指の開き具合を見ます。足の指はしっかり開いています。
足の指の間に、皮めくれや白くふやけたようなものがないか確認します。
次に、足の裏の色を見ます。血色の良い色をしているのがわかります。
足の裏に何か出来物はないかじっくり見ながら触ります。タコやウオノメは見当たりません。
最後にかかとを触りながら見ます。かかとはちょっとカサカサしてひび割れしていますね。
この程度のひび割れなら、保湿剤を塗ることで改善されます。すぐに、サロンでも使用しているマッサージオイルを塗り込みます。私の体質的には”木のオイル”ですが、子供にも使用できるようにベビータイプを常備しています。
もちろん爪にも塗って足全体を保湿します。
このような感じで、週に1度程度はご自身の足をじっくり見る習慣をつけてみてください。
足のトラブルは、軽度なうちに見つけることで、ご自身でケアできることもあります。
また、改善が見られるまで何度かフットケアを受けて頂き、セルフケアと併用することで重大なトラブルを回避することもできます。
大切なことは、足の異常を異常だと知ることです。
放置が一番、危険です。
コメント