自分の足と真剣に向き合う(足底ケアについて)

フットケア

みなさんは、ご自分の足を観察したことはありますか?

足といっても、足の指、爪、足の甲、足の裏見た目だけでなく、触って確かめて下さい。

ガサガサしてたり、硬いところがあったり、爪の伸び方が変だったり、親指や小指が歪んでいたり…。

痛くないから大丈夫。

今は大丈夫なだけかもしれませんよ。

足の裏は衝撃から守ってくれています。

バランスを保つ感覚受容器も沢山あります。

足の裏が硬いまま放置していると、膝や腰に負担がかかり、将来的に膝痛腰痛で悩むことになりかねません。

足の指でグー・チョキ・パーできますか?

正しいグーは足の甲に骨が浮き出るくらいグーっとして下さい。

チョキは親指を上だけでなく下にもチョキができますか?

パーは足の指が横一列に広がりますか?

高齢者の多くは、足指が硬くなりグーチョキパーが出来ないことが多いです。

しかし、正しいグーチョキパーの動きをできないのは高齢者だけに限らないはず…。

固まった足裏の筋膜を整えるケアが足底ケアです。

そして、同時に硬くなった古い角質を除去することができます。

赤ちゃんの足の裏のようにスベスベの柔らかい足裏に整えます。

足の(アライメント)配列を整えるので、浮指改善にも繋がります。

フットケアの1つである足底ケア、あまり聞き慣れないケアですがぜひ一度お試し下さい。

浮指もさまざまなトラブルを招く原因です。浮指についてはまた次回お話しますね。

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