こんにちは。フットケアセラピストのemiです。
今日は再びダイエットのお話に…。
足指とふくらはぎの関係
フットケアを施術していて足指の関節が硬い人が多いのが気になりました。
足の指の関節についている筋肉は足だけにとどまらず、ふくらはぎの筋肉まで繋がっています。
足指の関節の硬い人は足首まで硬くなりやすく足首を使った歩き方ができていません。
そうすると、足首やふくらはぎ全体にお肉がつきやすくなってきます。
逆に考えると、足指を動かせるようになり、足首を柔らかくすることで足痩せ効果があるのです。
足指ジャンケンで足痩せ効果
はい、何度もこのブログで出てきていますが、足指を使ってグーチョキパーをすることで、足指の関節は柔らかくなります。
グーチョキパーをすることで自然と足首も動きます。
足指ジャンケンは足痩せ効果があります。
しかし、今まで動かしていない関節を動かそうとするとなかなかうまく出来ずに嫌になりますよね。
人によっては逆に足がつる方もいてると思います。
足底ケアやオイルマッサージで足指ジャンケンがやりやすくなる。
足底ケアをすることで固まった足の裏の筋肉をほぐします。
オイルマッサージでは実際に足指や足首の関節を回したり、ふくらはぎにもアプローチしていくので足指や足首の関節が柔らかくなります。
もちろん足底ケアとオイルマッサージの両方を受けることでアプローチされる場所が増えるので、さらに足指を動かしやすくなります。
フットケアを受けた後が、ダイエットを始めるチャンスです。
足指が動かしやすくなっているので、足指でジャンケンをお風呂に浸かりながら行うようにしてください。
少しづつ変化が現れてきますよ。
足痩せをしたい方は、まず、足指の関節を柔らかくすることから始めてみませんか？
フットケアのご予約はこちらからお待ちしています。
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