みなさんは、ご自分の足を観察したことはありますか？
足といっても、足の指、爪、足の甲、足の裏見た目だけでなく、触って確かめて下さい。
ガサガサしてたり、硬いところがあったり、爪の伸び方が変だったり、親指や小指が歪んでいたり…。
痛くないから大丈夫。
今は大丈夫なだけかもしれませんよ。
足の裏は衝撃から守ってくれています。
バランスを保つ感覚受容器も沢山あります。
足の裏が硬いまま放置していると、膝や腰に負担がかかり、将来的に膝痛や腰痛で悩むことになりかねません。
足の指でグー・チョキ・パーできますか？
正しいグーは足の甲に骨が浮き出るくらいグーっとして下さい。
チョキは親指を上だけでなく下にもチョキができますか？
パーは足の指が横一列に広がりますか？
高齢者の多くは、足指が硬くなりグーチョキパーが出来ないことが多いです。
しかし、正しいグーチョキパーの動きをできないのは高齢者だけに限らないはず…。
固まった足裏の筋膜を整えるケアが足底ケアです。
そして、同時に硬くなった古い角質を除去することができます。
赤ちゃんの足の裏のようにスベスベの柔らかい足裏に整えます。
足の(アライメント)配列を整えるので、浮指改善にも繋がります。
フットケアの１つである足底ケア、あまり聞き慣れないケアですがぜひ一度お試し下さい。
浮指もさまざまなトラブルを招く原因です。浮指についてはまた次回お話しますね。
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